1. Pegangan raket di bagian atas diterapkan untuk melakukan pukulan .... 2. Tangan memegang raket di bagian ujung tangkai handle seperti memegangtoknik memeqang raket dengan cara​ Pegangan raket pada bagian atas biasanya digunakan untuk melakukan pukulan dengan cepat. Sementara pegangan raket pada bagian bawah digunakan untuk melakukan serangan. PembahasanBulutangkis adalah permainan di mana semua pemain berpartisipasi butuh bantuan raket. kok digunakan sebagai pengganti bola yang dipukul oleh masing-masing tim yang berpartisipasi secara bergantian. Tujuan permainan Bulutangkis terdiri dari mendapatkan kok dengan cara mengembalikan atau memukulnya sehingga kok jatuh ke tanah atau lawan tidak dapat mengembalikan kok dengan baik. Ada empat teknik dasar bulutangkis teknik pegangan raket, sikap berdiri, gerakan melangkah, dan grip raket yang baik adalah teknik grip yang bisa Anda gunakan untuk mengangkat kok dan memasangnya kembali. Pegangan raket dibagi menjadi dua bagian, bagian atas dan bagian bawah. Pegangan atas diterapkan untuk membuat pukulan cepat. Di sisi lain, pegangan bawah melakukan serangan, terutama smash. Teknologi grip raket terdiri dari tiga jenis American grip memegang raket dengan ibu jari dan telunjuk pada sisi datar raket. Sementara itu, tiga jari yang tersisa menopang genggaman. Pegangan backhand memegang raket dengan ibu jari pada bagian yang datar dan jari telunjuk pada bagian yang sempit. Pegangan forehand memegang raket sehingga ibu jari bertumpu pada bagian yang sempit dan jari lainnya menopang pegangan. Gerakan ini seperti jabat tangan. Mixed grip, grip raket yang mengubah grip raket tergantung pada datangnya bola dan jenis lebih lanjutMateri tentang permaianan bola kecil tentang kegunaan raket badminton tentang permainan bulu tangkis JawabanKelas 9Mapel PenjaskesBab Bab 13 Permainan Bulu TangkisKode

Menurut Sahri Alhusin, 2007 25-26 agar bisa bermain bulutangkis, seorang harus menguasai teknik dasar seperti bisa memukul 13 kok, baik dari atas maupun dari bawah. Jenis-jenis pukulan yang harus dikuasai adalah service, lob, dropshot, Smash, net ting, overhead, dan Drive. Kesemua jenis pukulan tersebut harus dilakukan dengan menggunakan Grip dan footwork yang benar. 1. Pegangan Raket Grip Ada dua macam cara memegang raket, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis. Al husin 2007 24 Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Al husin 2007 25 14 2. Jenis Pegangan Raket Cara memegang raket dapat dilakukan berbagai model. Cara memegang raket dapat dibedakan menjadi empat jenis pegangan yakni a American Grip Menurut Syahri, Alhusin. 2007, letakkan raket dilantai, kemudian ambil dan peganglah pada ujung tangkainya handle seperti memegang pemukul kasur, bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada permukaan tangkai yang luas. Permukaan raket sejajar dengan lantai. Keuntungan American Grip sangat efektif untuk pukulan Smash didepan net atau mengambil bola diatas net dengan cara mentip-kan kebawah secara tajam. Al husin 2007 26 Cara memegang raket model american grip Sumber Buku Olahraga Pilihan b Forehand Grip Menurut Alhusin, 2007 27, Cara untuk memperoleh pegangan Forehand Grip, letakkan raket diatas lantai secara miring kemudian peganglah dengan cara, bagian tangan antara ibu jari telunjuk menempel pada permukaan tangkai yang sempit. 15 Raket dipegang tanpa diubah-ubah. Yang perlu diperhatikan adalah ibu jari tidak melebihi dan tidak kurang dari ibu telunjuk. Menurut Alhusin 200727, keuntungan posisi tangan Forehand Grip adalah 1 Terasa aman karena raket dipegang dengan seluruh telapak tangan, pegangan kuat dan tidak mudah lepas. 2 Pemain tidak perlu memutar-mutar pegangan raket, karena kesalahan menempatkan posisi daun raket terhadap bola lebih kecil. 3 Memudahkan pukulan bola yang datangnya ke sebelah kanan badan. Menurut Alhusin 200728, kerugian posisi tangan Forehand Grip adalah 1 Oleh karena posisis tidak berubah-ubah, maka untuk melakukan pukan backhand jenis pegangan ini memerlukan kekuatan pergelangan tangan atau kekutan sendi bahu yang besar dan juga harus latihan secara khusus. 2 Selain lemah dalam pukulan backhand juga lemah dalam menerkam bola didepan net . Menurut Icuk Sugiyarto 199333, teknik pegangan forehand dilakukan ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan pegangan yang sempit sejajar dinding kepala raket. Yang perlu diperhatikan dalam pegangan raket ini adalah letak 16 ujung ibu jari tidak boleh melebihi dan tidak boleh melebihi jari telunjuk. Menurut Alhusin 200727, keuntungan teknik pegangan forehand antaranya 1 Oleh karena raket dipegang dengan seluruh telapak tangan, maka pegangan akan lebih kuat dan tidak mudah lepas 2 Memudahkan melakukan pukulan terhadap bola yang datangnya di sebelah kanan badan forehand, 3 Tidak perlu memutar pegangan yang disebabkan kesalahan menempatkan posisi kepala raket. Cara memegang raket model forehand grip Sumber Buku Olahraga Pilihan c Backhand Grip Menurut Sumarno 2003 backhand Grip merupakan kelanjutan dari pegangan forehand yaitu dari forehand grip dapat beralih ke backhand grip dengan memutar raket seperempat putaran kekiri, namun posisi ibu jari tidak seperti forehand grip melainkan agak dekat dengan daun raket atau dengan ibu jari menempel pada tangki raket yang lebar. 17 Keuntungan pegangan ini adalah pukulan sulit untuk diterka, karena selain bolanya bisa keras juga terkontrol. Sedangkan kelemahannya adalah untuk mengembalikan bola Smash yang datangnya kearah kanan badan. Menurut Icuk Sugiyarto 199334, pegangan backhand pemain dengan leluasa dapat mengembalikan bola yang datangnya di sebelah kiri badan. Sebaliknya kelemahan dari tekni pegangan ini, akan kesukaran dalam mengemblikan bola, terutama smash yang mengarah ke sebelah badan. Cara memegang raket model backhand grip Sumber Buku Bulutangkis 1999 23 d combination Grip Menurt Alhusin 2007 25-26, Combination Grip atau pegangan raket campuran adalah suatu cara memegang raket dengan cara mengubah pegangan raket sesuai datangnya bola dan jenis pukulan. Dengan cara pegangan combination grip ini pemain memiliki pukulan yang bervariasi dan sulit untuk dianalisis kelemahannya. 18 Menurut Icuk Sugiyarto 199334, teknik pegangan kombinasi sering disebut pegangan jabat tangan,yaitu kombinasi antara teknik pegangan gebuk kasur dan teknik pegangan forehand. Teknik pegangan kombinasi hampir sama seperti pegangan forehand,tetapi setelah raket dimiringkan, pegangan raket dipegang seperti berjabat tangan. Teknik pegangan kombinasi ini merupakan salah satu cara pegangan yang paling efektif, karena pegangan raket sesuai dengan berbagai jenis datangnya bola. Oleh karena itu, dengan teknik pegangan kombinasi ini akan memiliki pukulan yang lengkap dan sulit dianalisis kelemahannya. Cara memegang raket model combination grip Sumber Buku Bulutangkis 1999 23 3. Footwork Dalam buku PBSI 197890 footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dialakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi baik, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur. 19 4. Sikap dan Posisi Menurut Sahri Alhusin, 2007 30-32 penenempatan posisi kaki senter di tengah-tengah lapangan merupakan posisi dasar. Sikap siap yang betul merpakan dasar keberhasilan karena dengan sikap siap yang betul memungkinkan pemain untuk melakukan gerakan-gerakan dengan mudah. Untuk dapat bergerak dengan mudah maka posisi badan harus dibuat labil yaitu dengan cara 1 Mengangkat tumit berdiri dengan ujung telapak kaki/jinjit . Posisi semacam ini secara teoritis titik berat badan berada diluar tubuh sehingga mudah untuk bergerak. 2 Menambah bantalan sepatu pada bagian tumit, sehingga posisi kaki seperti menapak tetapi seperti jinjit. 3 Langkah kaki kecil-kecil namun pada langkah terakhir sebelum memukul shutllecock langkah kai diperpanjang. Hal ini menet ralisir gaya kedepan sehingga tidak akan menabrak net kalau bergeraknya maju. Dalam permainan bulutangkis gerak kaki yang dilakukan antara lain gerak maju, gerak mundur, gerak kesamping dan gerak menyudut. Dalam melakukan gerak kaki diperlukan langkah-langkah seperti berikut bersilangan seperti orang jalan biasa , berturutan seperti kuda berjalan , dan kombinasi melangkah dan melompat. Dalam melakukan gerak kaki, yang terpenting adalah 20 1 Gerak rapi dan luwes tidak kaku 2 Kalau bergerak mundur mutlak kaki harus jinjit agar tidak terjatuh 3 Sebagai catatan tidak semua anak gerak kakinya harus sama, karena di sesuaikan dengan postur tubuh masing-masing. 4Yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerak langkah kaki adalah jangan terlalu banyak mengorbankan titik berat badan berada diluar tubuh, karena hal ini akan mengurangi kesiapan pemain untuk gerak selanjutnya. Salah satu sikap posisi Sumber Buku Gemar Bermain Bulutangkis 200731 5. Hitting Position Di dalam buku PBSI 197832 posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan 21 dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Al husin 2007 32 Sikap posisi Hitting Position Sumber Buku Bulutangkis 199926 6. Overhead Clear Pusatkan perhatian lebih untuk menguasi pukulan overhaead lob ini, karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik Smash dan dropshot. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. 22 Gambar pukulan overhead clear/lob Sumber Buku Gemar Bermain Bulutangkis 200741 7. Round the head clear Dalam buku PBSI 2006 72 Round the head clear adalah bola overhead di atas yang dipukul di bagian belakang kepala. Dibanding dengan overhead yang biasa, pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Karena untuk bisa melakukan pukulan teknik ini diperlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, footwork yang baik, dan koordinasi. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Sedangkan menurut Sahri Alhusin,2007 43 Round the head clear adalah bola overhead diatas yang dipukul dibagian belakang kepala samping telinga sebelah kiri . Dibanding dengan overhead yang biasa, pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Karena untuk bisa melakukan pukulan teknik ini diprlukan ekstra kekuatan kaki, kelenturan, footwork yang baik, dan koordianasi. Biasanya 23 pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukan harus dengan pukulan backhand. Gambar salah satu pukulan round the head clear Sumber Buku Gemar Bermain Bulutangkis 200743 8. Backhand Overhead Menurut Sahri Alhusin 2007 51 Backhand Overhead pukulan ini bisa dikategorikan paling sulit, terutama pada pemain pemula. Karena secara biomekanik teknik pukalan ini selain menurut koordinasi anggota badan yang sempurna, juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tanpa ketiga hal tersebut, tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. 24 Gambar pukulan backhand overhead Sumber Buku Strategi Mencapai Juara Bulutangkis 200751 9. Variasi Stroke/Teknik Permainan Seorang atlet berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai footwork, dan seluruh teknik dasar basic stroke dengan baik, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Misalnya pukulan overhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket, bisa melakukan pada posisi overhead yang baik, selain melakukan netting bisa juga melakukan flick. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game hitungan. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikutnya adalah beberapa tips dan taktik permainan. Menurut Sahri Alhusin 2007 54. 25 Sedangkan dalam buku PBSI 2006. Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket, menguasai footwork, dan seluruh tekni dasar basic stroke dengan baik, maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Dengan kata lain, pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Misalnya pukulan overhead, selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket, bisa melakukan pada posisi overhead yang baik, selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game hitungan. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan.

Salah satu teknik dasar bermain olahraga badminton adalah memegang raket dengan benar. Karena pegangan ini sangat menentukan permainan kamu dilakukan dengan baik. Nah, berikut ini beberapa cara atau teknik memegang raket badminton, sebelum kamu akhirnya memulai memainkannya. Berikut caranya diambil dari beberapa sumber. Backhand grip, yang membuat arah pukulan sulit ditebak Dalam teknik ini, tekanan pada ibu jarilah yang menjadi asal dari pukulan ini. Itu artinya, pada cara memegang raket teknik ini, ibu jari kamu perlu digunakan dan ditempatkan di permukaan yang luas, lebih luas dari cengkeraman badminton. Baca juga 11 Teknik Dasar dari Badminton yang Harus Kamu Tahu Selain berfokus pada ibu jari di permukaan luas, kamu perlu membuat rileks juga jari telunjuk dan bergeraklah secara lebih dekat ke bagian jari tengah. Dalam menggunakan cara memegang raket ini, biasanya arah pukulan akan menjadi sulit ditebak dan inilah yang menjadi salah satu kelebihan. Ketika shuttlecock melayang keras pun, pemain tetap bisa mengontrolnya. Hanya saja, cara memegang raket seperti ini pun ada juga kelemahannya di samping keuntungan yang didapat. Kelemahannya adalah sulitnya mengembalikan smash shuttlecock yang kiranya mengarah ke tangan badan, khususnya kalau arahnya ke pinggang kanan dan juga bahu. Namun tak masalah kalau sudah bisa menguasai cara ini dengan baik. Forehand grip, yang tidak mudah lepas Teknik ini cukup sederhana untuk dilakukan, karena pemain cukup melakukannya seperti ketika berjabat tangan dengan orang lain. Sewaktu memegang bagian pegangan raket, kamu harus perhatikan dan pastikan terbentuk huruf V oleh ibu jari dan telunjuk sebagai celahnya. Setelah itu, pastikan juga raket digenggam dengan jari manis, jari tengah dan kelingking dengan tujuan supaya bobot raket dapat lebih seimbang. Sementara itu, jari telunjuk dapat kamu tempatkan agak terpisah dari 3 jari tersebut di mana perannya sebagai pengendali pukulan. Intinya, gunakan jari telunjuk sebagai pendorong raket ke arah depan ketika memukul forehand. Tak hanya itu, letakkan juga ibu jari di antara jari telunjuk beserta tiga jari lainnya tersebut, yakni lebih tepatnya pada permukaan pegangan raket yang lebih luas. Tujuan dari cara memegang seperti ini adalah supaya teknik pegangan ke backhand grip bisa dilakukan dengan cepat saat pertandingan. Baca juga 5 Rekomendasi Sepatu Badminton Yonex untuk Pria Kelebihan yang bisa didapat dari teknik ini adalah bahwa pegangan akan lebih kuat sehingga tak akan gampang lepas. Bahkan shuttlecock pun juga lebih mudah dipukul yang mengarah ke sisi kanan tubuh. Shuttlecock dapat dipukul secara tepat dan juga cepat dengan minimal risiko kesalahan penempatan posisi daun raket pada shuttlecock yang datang. Sementara, kelemahan dari cara memegang yang seperti ini karena posisi tangan dengan teknik memegang ini tak berubah-ubah. Dengan demikian, pemukulan menggunakan forehand memerlukan kekuatan ekstra di bagian sendi bahu dan tangan sehingga memang untuk cara memegang ini perlu dilatih khusus supaya terbiasa. Sayangnya juga, untuk eksekusi shuttlecock di depan net juga lemah dengan pegangan ini. Grip kombinasi, menyesuaikan arah dating shuttlecock Selain dari 2 cara yang sudah diulas, ada pula cara memegang raket yang merupakan teknik grip kombinasi antara forehand dan juga backhand. Caranya cukup mengubah pegangan raket di mana hal ini disesuaikan dengan arah datangnya shuttlecock serta tipe pukulan yang akan digunakan. Baca juga 5 Tips Memilih Sepatu Bulutangkis Pria yang Tepat Teknik kombinasi biasanya dipakai oleh para pemain badminton karena tak perlu mengubah kembali posisi pegangan raket ketika hendak melakukan pukulan terhadap shuttlecock. Hanya saja, kelemahan yang terdapat pada teknik memegang raket ini adalah bahwa pemain akan mengalami kesulitan dalam pukulan shuttlecock yang telah melewati tubuh pemain sendiri.

^{2 Teknik Kepustakaan Menurut Edi Subroto (2007) teknik kepustakaan adalah teknik yang dilakuakan dengan cara pengumpulan data berdasarkan dokomen tertulis/arsip. Teknik ini dilakukan terhadap data tertulis jika ada dan dimungkinkan (terutama dalam commit to user 21 penelitian bahasa).}

Teknik Pegangan Raket Grip Salah satu teknik dasar dalam permainan bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar adalah cara memegang raket. Memegang raket secara benar merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan memegang raket yang benar adalah menggunakan jari-jari tangan secara luwes, rileks, namun harus terus bertenaga pada saat memukul shuttlecock. Cara memegang raket yang sering digunakan ada 2 yaitu forehand dan backhand. Oleh PBSI 1985, cara memegang raket dapat dibedakan menjadi 4 jenis yakni 1. American Grip 2. Forehand Grip 3. Backhand Grip 4. Combination Grip 1. American Grip Cara memegang raket dengan model American grip yaitu Letakan raket di lantai, lalu ambil dan ambil dan peganganglah pada ujung tangkainya dengan cara memegang pukul kasur. Bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan tangakai yang luas, sedangkan permukaan raket sejajar dengan posisi lantai. Kelebihan a. Efektif bila digunakan sebagai killing smaah, karena perkeneen dengan shuttelcock lurus. b. Jarang terjadi shuttlecock membentur frame, karena permukaan raket membentur ke shuttelcock secara maksimal Kekurangan a. Sulitnya digunakan untuk pukulan netting. 2. Forehand Grip Cara memegang raket dengan model Forehand grip yaitu Letakan raket di lantai dengan posisi miring. Lalu peganglah raket dengan cara bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk dalam posisi menempel pada permukaan tangkai yang dipegang dengan tanpa berubah – ubah. Letak ibu jari seharusnya tidak kurang dari posisi letak jari telunjuk. Keuntungan a. Pegangan terasa lebih kuat dan tidak mudah lepas b. Dapat melakukan gerakan pukulan terhadap shuttlecock yang datangnya kesebelah kanan badan dengan mudah, sehingga pukulan ini dapat dilakukan dengan cermat baik dalam kecepatan maupun ketepatan. c. Kesalahan dalam penempatan posisi daun raket terhadap datangnya shuttlecock lebih kecil. Kekurangan a. Agar posisi tangan tidak berubah-ubah maka diperlukan kekuatan tangan dan sendi bahu yang sangat kuat , sehingga butuh latihan yang khusus. b. Model pegangan ini lemah untuk menerkam shuttlecock di muka net. 3. Backhand Grip Cara pemegangan backhand grip merupakan kelanjutan dari cara memegang forehand grip. Dari forehand grip dapat dialihkan ke backhand grip dengan memutarar ralet seperempat putaran kekiri, namun posisi ibu jari tidak seperti pada forehand grip, melainkan agak dekat dengan daun raket. Kelebihan a. Sulit diterkanya hasil pukulan . Shuttlecock bisa melayang keras , tetapi tetap dapat terkontrol Kekurangan a. Dalam pengembalian shuttlecock, smash yang datangnya dari tangan badan, lebih –lebih bola smash yang menuju arah bahu dan pinggang sebelah kanan, akan sulit dikembalikan. 4. Combination Grip Pegangan Campuran Combination grip adalah cara memegang raket dengan mengubah cara pegangan raket yang disesuakan dengan arah datangnya shuttleccok dan jenis pukulan. Model ini merupakan kombinasi antara forehand grip dan backhand grip. Kelebihan a. Pemain tidak perlu mengubah posisi raket saat akan memukul shuttlecock. Kekurangan a. Teknik ini membuat para pemain sulit untuk memukul shuttlecock yang sudah melampaui tubuh pemain itu sendiri Daftar Pustaka Alusin, Bermain Bulu CV “Seti Aji”.

BelajarTenis Lapangan : IMPLEMENTASI LATIHAN TEKNIK PUKULAN SILANG #belajartenis #petenispemula #teknikpukulantenis #tenislapangan #tenisindonesia #tutorialtenis #belajarbermaintenis Salam Tenis Kita jaga kesehatan dengan berolahraga tenis lapangan Lokasi : Serpong Garden, Cibogo, Cisauk, Tangerang Tanggal : 20 Juni 2021

Jakarta - Dalam olahraga bulu tangkis, raket menjadi salah satu bagian penting bagi pemain untuk dapat memainkan permainan. Raket merupakan suatu alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock dan mengarahkannya untuk melintasi net menuju ke arah area lapangan lawan dalam bulu adalah suatu alat yang digunakan oleh seorang pemain bulu tangkis untuk mengontrol arah shuttlecock. Dijelaskan oleh BWF, pada dasarnya raket memiliki 5 bagian yaitu bagian kepala yang membatasi area senar, lalu bagian area senar, bagian leher, bagian poros yang menghubungkan kepala dan pegangan, dan bagian pegangan atau cara dan teknik pegangan raket yang benar merupakan salah satu modal penting dalam bermain bulu tangkis. Pegangan raket yang benar, adalah dasar untuk meningkatkan dan mengembangkan semua jenis pukulan dalam bulu permainan bulu tangkis, terdapat 4 teknik dasar cara memegang raket yang baik dan benar, yaitu sebagai teknik dan cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis badminton yang perlu kamu Forehand GripCara memegang raket forehand grip merupakan cara yang paling banyak digunakan karena cara ini mudah digunakan dalam melakukan berbagai jenis pukulan. Cara memegang raket ini mirip seperti orang berjabat memegang raket dengan cara forehand grip adalahMeletakkan jari tengah, jari manis, dan jari kelingking pada pegangan letakkan jari telunjuk sedikit lebih jauh dari ketiga jari tadi, dan ibu jari diletakkan diantara jari telunjuk dan ketiga jari tadi. Sehingga posisi tangan akan mirip seperti sedang berjabat Backhand GripCara memegang raket backhand grip ini biasanya digunakan untuk memukul shuttlecock yang berada pada sebelah kiri jika kamu memegang raket menggunakan tangan kanan. Teknik memegang raket backhand akan memfokuskan kekuatan pada ibu untuk memegang raket secara backhand adalah dengan meletakkan jari telunjuk, jari tengah, jari manis, dan jari kelingking pada posisi yang sejajar pada pegangan raket, kemudian ibu jari diletakkan lurus menekan pada permukaan yang lebih lebar pada pegangan American GripTeknik memegang raket ini juga sering dikenal dengan cara memegang raket 'gebuk kasur' karena cara memegangnya yang mirip seperti ketika seseorang sedang menggebuk Kasur. American grip cocok digunakan ketika pemain akan melakukan Gerakan memegang raket dengan teknik American grip yaitu bagian V antara ibu jari dan jari telunjuk berada pada permukaan grip yang lebar, dan posisinya seperti sedang memegang pemukul Combination GripCombination grip atau pegangan campuran adalah teknik memegang raket kombinasi antara forehand dan backhand melakukan pegangan ini adalah dengan memegang raket dalam posisi miring. Lalu letakkan jari telunjuk di bagian depan menghadap ke ujung raket, sedangkan ibu jari di sisi belakang dan jari lainnya ditekuk pada pegangan raket bagian teknik dan cara memegang raket bulu tangkis yang baik dan benar. Untuk dapat menguasai teknik yang sudah dijelaskan, Anda perlu sering bermain bulu tangkis agar dapat terbiasa dan mahir dalam mempraktekkannya. Simak Video "Google Sediakan 11 Ribu Beasiswa Pelatihan untuk Bangun Talenta Digital" [GambasVideo 20detik] inf/inf

Beberapateknik dalam keterampilan bulu tangkis yang harus dikuasai oleh setiap pemainnya dan dapat diklasilikasikan menjadi empat macam. yaitu : 1) Teknik memegang raket (grips) 2) Teknik mengatur kerja kaki (footwork) 3) Teknik menguasai pukulan (strokes) 4) Teknik mengusai pola-pola pukulan A. Cara Memegang Raket ^{Salah satu teknik dasar bermain olahraga badminton adalah memegang raket dengan benar. Karena pegangan ini sangat menentukan permainan kamu dilakukan dengan baik. Nah, berikut ini beberapa cara atau teknik memegang raket badminton, sebelum kamu akhirnya memulai memainkannya. Berikut caranya diambil dari beberapa sumber. Backhand grip, yang membuat arah pukulan sulit ditebak Dalam teknik ini, tekanan pada ibu jarilah yang menjadi asal dari pukulan ini. Itu artinya, pada cara memegang raket teknik ini, ibu jari kamu perlu digunakan dan ditempatkan di permukaan yang luas, lebih luas dari cengkeraman badminton. Selain berfokus pada ibu jari di permukaan luas, kamu perlu membuat rileks juga jari telunjuk dan bergeraklah secara lebih dekat ke bagian jari tengah. Dalam menggunakan cara memegang raket ini, biasanya arah pukulan akan menjadi sulit ditebak dan inilah yang menjadi salah satu kelebihan. Ketika shuttlecock melayang keras pun, pemain tetap bisa mengontrolnya. Hanya saja, cara memegang raket seperti ini pun ada juga kelemahannya di samping keuntungan yang didapat. Kelemahannya adalah sulitnya mengembalikan smash shuttlecock yang kiranya mengarah ke tangan badan, khususnya kalau arahnya ke pinggang kanan dan juga bahu. Namun tak masalah kalau sudah bisa menguasai cara ini dengan baik. “aligncenter Forehand grip, yang tidak mudah lepas Teknik ini cukup sederhana untuk dilakukan, karena pemain cukup melakukannya seperti ketika berjabat tangan dengan orang lain. Sewaktu memegang bagian pegangan raket, kamu harus perhatikan dan pastikan terbentuk huruf V oleh ibu jari dan telunjuk sebagai celahnya. Setelah itu, pastikan juga raket digenggam dengan jari manis, jari tengah dan kelingking dengan tujuan supaya bobot raket dapat lebih seimbang. Sementara itu, jari telunjuk dapat kamu tempatkan agak terpisah dari 3 jari tersebut di mana perannya sebagai pengendali pukulan. Intinya, gunakan jari telunjuk sebagai pendorong raket ke arah depan ketika memukul forehand. Tak hanya itu, letakkan juga ibu jari di antara jari telunjuk beserta tiga jari lainnya tersebut, yakni lebih tepatnya pada permukaan pegangan raket yang lebih luas. Tujuan dari cara memegang seperti ini adalah supaya teknik pegangan ke backhand grip bisa dilakukan dengan cepat saat pertandingan. Teknik ini cukup sederhana untuk dilakukan, karena pemain cukup melakukannya seperti ketika berjabat tangan dengan orang lain. Sewaktu memegang bagian pegangan raket, kamu harus perhatikan dan pastikan terbentuk huruf V oleh ibu jari dan telunjuk sebagai celahnya. Setelah itu, pastikan juga raket digenggam dengan jari manis, jari tengah dan kelingking dengan tujuan supaya bobot raket dapat lebih seimbang. Sementara itu, jari telunjuk dapat kamu tempatkan agak terpisah dari 3 jari tersebut di mana perannya sebagai pengendali pukulan. Intinya, gunakan jari telunjuk sebagai pendorong raket ke arah depan ketika memukul forehand. Tak hanya itu, letakkan juga ibu jari di antara jari telunjuk beserta tiga jari lainnya tersebut, yakni lebih tepatnya pada permukaan pegangan raket yang lebih luas. Tujuan dari cara memegang seperti ini adalah supaya teknik pegangan ke backhand grip bisa dilakukan dengan cepat saat pertandingan. Grip kombinasi, menyesuaikan arah dating shuttlecock Selain dari 2 cara yang sudah diulas, ada pula cara memegang raket yang merupakan teknik grip kombinasi antara forehand dan juga backhand. Caranya cukup mengubah pegangan raket di mana hal ini disesuaikan dengan arah datangnya shuttlecock serta tipe pukulan yang akan digunakan. Teknik kombinasi biasanya dipakai oleh para pemain badminton karena tak perlu mengubah kembali posisi pegangan raket ketika hendak melakukan pukulan terhadap shuttlecock. Hanya saja, kelemahan yang terdapat pada teknik memegang raket ini adalah bahwa pemain akan mengalami kesulitan dalam pukulan shuttlecock yang telah melewati tubuh pemain sendiri. teknikdasar pegangan raket pukulan servis dan back hand Posisi awal raket yang from AA 1}

- Olahraga bulu tangkis mengharuskan seorang atlet atau pemain menggunakan perlengkapan berupa raket untuk dapat bermain. Raket adalah alat dengan permukaan oval serta memiliki jaring, serta memiliki gagang yang berfungsu sebagai pegangan bagi pemain. Pegangan raket dalam bulutangkis istilahnya disebut tersebut digunakan untuk memukul shuttlecock dan mengarahkannya melintasi net menuju wilayah permainan lawan dalam permainan bulu tangkis. Terdapat empat jenis cara dan gaya memegang raket dalam bulu tangkis sebagai salah satu teknis dasar bagi pemain. Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut Forehand Grip Backhand Grip American Grip Kombinasi Berikut penjelasan macam-macam cara memegang raket pada permainan bulu tangkis dengan baik dan benar Baca juga Sistem Perhitungan Poin Bulu Tangkis Teknik Forehand Grip Nama lain dari pegangan raket jabat tangan dalam permainan bulu tangkis adalah forehand grip. Hal ini karena cara memegangnya mirip orang berjabat tangan. Tak heran jika disebut dengan istilah shakehand grip. Forehand grip juga akrab dikenal dengan istilah english grip. Cara forehand grip ini merupakan modal dasar bagi seorang pebulu tangkis yang digunakan dalam kebanyakan jenis pukulan. Langkah memegang raket dengan menggunakan teknik forehand diawali dengan meletakkan jari tengah, manis, dan kelingking pada gagang raket layaknya sedang berjabat tangan.

ItulahPenjelasan dari Teknik pegangan raket yang dapat digunakan untuk seluruh jenis pukulan dalam tenis lapangan adalah? Kemudian, kami sangat menyarankan anda untuk membaca juga soal Perlawanan kongsi Cina di Kalimantan Barat terjadi pada? lengkap dengan kunci jawaban dan penjelasannya. Apabila masih ada pertanyaan lain kalian juga bisa langsung ajukan lewat kotak komentar dibawah - Kuisatu

Cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis ada beberapa macam yaitu American Grip, Forehand Grip, Backhand Grip and Combination Grip. 1. American Grip Disebut juga pegangan geblek kasur. Untuk memperoleh American grip, raket diletakkan di lantai handle dengan cara seperti memegang alat pukul kasur geblek kasur, bagian tengah antara permukaan tangkai yang luas. Permukaan raket sejajar dengan lantai. Sikap raket yang lurus berhadapan dengan net menyebabkan pukulan yang keras dan arahnya sulit diduga. American grip kurang efektif untuk melakukan pukulan backhand untuk permainan netting yang disamping net atau di bawah net. Karena grip ini memiliki beberapa kelemahan, maka grip ini kurang diminati oleh pemain bulu tangkis. 2. Forehand Grip Untuk memperoleh forehand grip, raket diletakkan di lantai dalam posisi miring kemudian dipegang dengan cara bagian tangan antara ibu jari dengan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan tangkai yang sempit. Raket dipegang tanpa mengubah-ubah. Yang perlu diperhatikan adalah letak ujung ibu jari yaitu tidak melebihi dan tidak juga kurang dari jari telunjuk. 3. Backhand Grip Merupakan jenis pegangan lanjutan dari pegangan forehand, yaitu dari forehand grip dapat beralih ke backhand grip. Caranya dengan memutar raket seperempat putaran ke kiri, namun posisi ibu jari tidak seperti forehand grip, melainkan agak dekat dengan daun rekat, atau dengan jalan menempelkan penampang ibu jari pada permukaan tangkai raket yang terlebar. Keuntungan dengan pegangan backhand ini adalah hasil pukulan sulit diterka. Selain bolanya bisa keras dan terkontrol, dengan posisi ini akan menghasilkan tenaga dan gaya yang sangat kuat terhadap pukulan backhand dan serobotan di pojok depan sebelah kiri. Sementara itu, kelemahannya adalah untuk mengembalikan bila disebelah kanan antara pinggang dan bahu yang datang secara tiba-tiba. 4. Combination Grip pegangan campuran adalah kombinasi antara forehand grip dengan backhand grip. Pegangan campuran ini merupakan suatu cara memegang raket dengan mengubah cara pegangan raket sesuai dengan datangnya bola dan jenis pukulan. Perubahan cara pegangan raket sesuai dengan datangnya bola dan jenis pukulan. Perubahan cara pegangan ini tidak sulit dilakukan, dan pegangan backhand dengan menggeser sedikit ibu jari ke kiri, atau jelasnya cara memegang hampir sama seperti cara memegang forehand, tetapi setelah raket dimiringkan, tangan dipegang seperti berjabat tangan. Oleh karena itu, pegangan campuran disebut pula gaya jabat tangan.

abacktaken ~:terkejut,heran,, abacus sipoa,,, abandon putus asa,batal,, abase menghina,menurunkan martabat,, abasement penghinaan,,, abashed bingung,malu,,

Masyarakat umum mungkin menganggap bahwa bermain bulu tangkis cukup mudah, asal bisa pegang raket dan pukul shuttlecock. Namun sebenarnya, ada teknik memegang raket agar bisa jago memainkannya. Bulu tangkis sendiri termasuk salah satu olahraga populer Indonesia selain sepak bola. Dibanding sepak bola, bulu tangkis lebih fleksibel karena tidak harus dimainkan di lapangan besar. Bahkan, tidak sedikit masyarakat yang memainkannya di gang-gang kampung atau halaman rumah sendiri. Apakah Anda juga termasuk yang suka memainkannya? Pelajari cara memegang raket agar tampak seperti pro. Macam-macam Teknik Memegang Raket Menurut sebuah buku yang diterbitkan pada tahun 2020 dengan judul “Mengenal Olahraga Bulutangkis Tahapan Menuju Kemajuan” karya Tri Hadi Karyono, ada empat teknik dasar memegang raket dengan penjelasan di bawah ini 1. American Grip American Grip adalah sebutan untuk teknik pegangan ala Amerika. Namun jika di Indonesia, teknik ini juga dikenal sebagai pegangan gebuk kasur. Disebut demikian karena posisi tangan dan raket memang mirip seperti saat akan menggebuk kasur atau bantal ketika dijemur. Pegangan ini tampak kaku tapi sebenarnya cukup ampuh. Teknik ini paling cocok dipraktekkan jika Anda ingin melakukan serangan overhead di atas kepala secara keras. Ada beberapa keuntungan dari teknik memegang raket cara Amerika yaitu Menghasilkan pukulan yang kuat. Kok tidak akan mengenai kepala raket dan membuat gagal memukul kok. Bisa melakukan smash secara efektif terutama saat Anda tepat di depan net, karena posisi raket memang menghadap shuttlecock kok. Memudahkan Anda ketika melakukan pukulan shuttlecock atas atau secara melambung. Bisa memudahkan Anda untuk memukul shuttlecock dengan tujuan diarahkan ke kiri atau kanan. Ideal untuk digunakan memukul kok ke arah atas. Namun, ada beberapa kekurangan juga dari teknik pegangan ini, yaitu tidak pas digunakan untuk memukul kok yang datang dari arah kiri dan Anda juga akan sulit untuk mengubah pegangan menjadi backhand. Lantas, bagaimana cara memegang raket gaya Amerika? Ini dia beberapa langkahnya Pertama letakkan raket di atas lantai atau permukaan lain apapun. Sekarang ambil raket dari arah atas dengan tangan kanan. Pastikan untuk memegang bagian handle atau ujung raket mirip seperti saat Anda memegang pemukul kasur. Bagian yang berbentuk V di antara jari telunjuk dan ibu jari / jempol harus menempel di bagian grip yang lebar. Jika posisi tangan sudah pas, angkat raket ke atas Anda bisa mulai menggunakannya untuk memukul kok. 2. Forehand Grip Forehand, atau disebut juga handshake-forehand adalah salah satu teknik memegang raket yang paling umum digunakan oleh masyarakat umum. Bisa dibilang bahwa teknik ini termasuk yang paling basic dan paling sering digunakan saat bermain bulu tangkis. Bahkan dengan pengetahuan yang minim, teknik ini sudah secara alamiah dilakukan oleh banyak orang. Cara memegang raket teknik forehand memiliki dua keuntungan utama seperti berikut Menghasilkan pegangan kuat pada raket karena jari-jari bisa menggenggam grip secara sempurna. Cocok digunakan sebagai salah satu teknik pukulan underhand saat kok jatuh rendah hingga di bawah lengan. Bisa dijadikan teknik pegangan yang efektif untuk memukul kok yang datang ke arah sebelah kanan badan. Teknik ini memudahkan Anda untuk memutar pegangan raket jika Anda secara tiba-tiba harus melakukan pukulan di atas kepala. Namun seperti pegangan ala Amerika, teknik forehand grip juga memiliki kelemahan, yaitu sulit untuk beralih dari forehand menjadi backhand. Jika harus tetap melakukannya, Anda membutuhkan power yang lebih besar untuk melakukan pukulan pada kok terutama pada bagian pergelangan tangan dan sendi bahu. Kelemahan lainnya adalah teknik ini tidak tepat digunakan pada pemukulan raket yang tepat ada di depan net. Lalu bagaimana cara memegang raket dengan teknik forehand? Ini dia empat langkahnya Ambil raket dengan tangan kanan dengan posisi tangan miring, mirip seperti saat Anda berjabat tangan. Ibu jari dan jari telunjuk harus menempel pada handle raket yang kecil dengan posisi yang sejajar dengan handle. Pegangan jari-jari harus kuat dengan cara mengepal atau mengunci bagian handle raket. Pastikan bahwa posisi jari-jari tidak bergeser atau berubah karena bisa berpengaruh pada hasil pukulan. Namun, pegangan juga tidak boleh terlalu kaku melainkan tetap rileks agar hasil pukulan bisa kuat. 3. Backhand Grip / Pegangan Backhand Teknik memegang raket selanjutnya adalah backhand grip atau disebut juga handshake-backhand, yaitu sebuah teknik pukulan yang dilakukan berlawanan dengan arah datangnya kok. Jadi misalnya pemain lawan menggunakan tangan kanan untuk memukul kok, kemudian kok menghampiri Anda di sisi kanan juga, maka Anda akan mengembalikan kok kepada lawan dari arah kiri. Menurut isi dari buku Badminton for All yang terbit pada tahun 2022 lalu, teknik memegang raket backhand grip memiliki beberapa kelebihan seperti berikut Paling cocok digunakan sebagai salah satu taktik untuk bertahan. Dapat mengcover kok yang menghampiri Anda pada area bawah pinggang ke bawah. Cocok dipakai ketika Anda berniat melakukan servis pendek saat bermain bulu tangkis ganda. Dapat mendorong kok secara efektif saat posisinya sudah ada di depan Anda dan tinggal pukul secara ringan untuk membuat kok melewati net. Bisa mengelabui lawan karena arah datangnya kok saat dipukul bisa tidak terduga. Hasil pukulan dapat melesat dengan kencang dan dalam waktu singkat sehingga membuat lawan cukup kesulitan untuk membalas pukulan secara tepat. Adapun kelemahan dari teknik memegang raket ini adalah menyulitkan Anda ketika harus mengembalikan pukulan kok yang keras dari lawan. Kemudian jika lawan yang menggunakan teknik ini, maka Anda yang akan kesulitan. Sedangkan untuk cara cara memegang raket backhand grip mirip seperti teknik forehand. Namun bedanya, posisi jari jempol pada teknik ini harus lurus ke atas. Posisi yang seperti ini dapat memberikan power tambahan sehingga hasil pukulan menjadi lebih keras. Teknik backhand ini bisa dilakukan secara bergantian dengan forehand tergantung pada darimana arah datangnya kok. 4. Combination Grip / Pegangan Kombinasi Sesuai dengan namanya, teknik memegang raket kombinasi adalah gabungan dari ketiga teknik yang sudah dijelaskan di atas. Teknik ini dapat dilakukan dengan memutar atau mengubah posisi jari-jari dan pergelangan tangan sesuai dengan arah kedatangan kok. Menerapkan teknik pegangan ini akan membuat Anda lebih leluasa dalam memukul kok, dan membuat hasil pukulan lebih bagus. Keunggulan utama dari teknik memegang grip raket ini adalah Anda tidak harus mengubah posisi raket meskipun kok datang dari arah yang bergantian dari depan, kanan, atau pun kiri. Namun untuk kelemahannya, teknik ini sulit untuk memukul kok yang posisinya bukan di depan Anda, melainkan sudah melewati tubuh Anda. Adapun cara memegang raket combination grip adalah Pegang raket secara miring. Jari telunjuk ada di depan dan searah ujung raket. Jari jempol ada di posisi bawah pegangan raket bersama dengan jari-jari lainnya. Kesimpulannya, hasil pukulan kok tergantung pada teknik memegang raket seperti apa yang Anda gunakan. Arah kok yang berbeda juga membutuhkan teknik pukulan yang berbeda agar hasilnya bisa maksimal. ^{Teknikmemegang raket dalam bulu tangkis yang baik dan benar dapat dibedakan menjadi empat macam, diantaranya adalah: Memukul shuttlecock dengan pegangan ini dapat menghasilkan arah bola yang sulit diduga. 2) Pegangan raket yang benar dapat meningkatkan kualitas pukulan. Oleh karena itu, biasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga} Contents1 BuluTangkis Teknik Memegang Raket Bulu 4 Macam Teknik Memegang Raket Bulu American Forehand Backhand Combination Share thisTeknik Memegang Raket Bulu Tangkis – Pada kesempatan kali ini, admin akan menjelaskan mengenai Teknik memegang raket bulu tangkis , yang akan dibahas dengan lengkap. Berikut penjelasannya. 4 Macam Teknik Memegang Raket Bulu TangkisAdapun salah satu teknik dasar bulu tangkis adalah memegang dasar memegang raket dibedakan menjadi 4 macam yaitu, sebagai berikut .American Grip Cara memegang raket dengan teknik American grip, yaitu sebagai berikut Tangan memegang raket pada bagian ujung seperti memegang pemukul kasurIbu jari serta jari telunjuk menempel pada tangkai teknik American grip Teknik memegang raket American grip sangat efektif dalam melakukan pukulan smash shuttlecock di depan American grip ini dapat memudahkan untuk memukul bola-bola atasTeknik ini juga memudahkan kita untuk mengarahkan bola baik ke kanan ataupun ke teknik American gripTeknik American grip kurang efektif apabila digunakan untuk melakukan pukulan backhand serta untuk bermain net yang shuttlecocknya berada di samping kanan dan Grip Cara memegang raket forehand grip, yaitu sebagai berikut Raket dipegang dengan posisi miringIbu jari serta telunjuk menempel pada bagian tangkai raket yang sempitKetika memegang raket tidak boleh mengubah-ubah posisi peganganKeuntungan teknik forehand grip Bisa memukul dengan mudah bola yang berada pada bagian posisi kanan badanUntuk melakukan pukulan backhand tidak perlu memutar peganganKelemahan teknik forehand grip Untuk melakukan pukulan backhand dibutuhkan kekuatan pergelangan tangan dan juga sendi bahuSulit untuk mengembalikan bola yang berada di depan Grip Cara memegang raket dengan teknik backhand grip , yaitu sebagai berikut Raket dipegang dengan posisi miringIbu jari berada di bagian belakang raket sedangkan jari jari yang lain berada di bagian depan raketKeuntungan backhand grip Arah pukulan yang dihasilkan teknik ini sulit untuk di dugaShuttlecock yang dipukul bisa berjalan dengan cepat dan kerasKelemahan backhand grip Dengan teknik ini kita akan kesulitan untuk mengembalikan bola keras yang datang ke arah samping kanan badan kitaBola yang datang ke arah tubuh kita juga akan sulit untuk dikembalikanCombination GripCara memegang raket teknik combination grip, yaitu sebagai berikut Raket dipegang dalam posisi miringJari telunjuk diletakkan pada bagian depan yang menghadap ke ujung raket, ibu jari merangkul di bagian tangkai raket di sisi belakang serta jari – jari yang lain ditekuk di bagian bawah tangkai combination grip Mudah untuk mengubah tangkai raket dengan menyesuaikan arah datangnya bolaPegangan ini merupakan campuran dari backhand grip dan forehand gripKelemahannya combination grip adalah Pegangan combination grip sulit untuk dicermati. Karena pegangan raket combination grip ini mudah untuk melakukan pukulan bola yang datangnya ke arah tubuhnya karena pegangan ini ibu jari mudah raket yang benar mampu menghasilkan pukulan yang berkualitas. Dan juga biasakan untuk memukul shuttlecock dengan menggunakan kekuatan pergelangan tangan. Hindari juga memegang raket sepertiMemegang raket dengan posisi jari – jari yang rapat serta sejajar , posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang penjelasan mengenai BuluTangkis Teknik Memegang Raket Bulu Tangkis bisa bermanfaat dan menambah wawasan kalian mengenai bulu tangkis , Juga Rebound Pengertian Rebound Bola Basket dan Cara Melakukannya √ Bulu Tangkis Pengertian Footwork Bulu Tangkis √ Bola Voli 5 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Dan Penjelasannya √ Sepak Bola │ 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasan dan Cara Melakukannya Pemula Wajib Tau aNHGLT.

l2uwldt5am.pages.dev/463

l2uwldt5am.pages.dev/604

l2uwldt5am.pages.dev/623

l2uwldt5am.pages.dev/968

l2uwldt5am.pages.dev/275

l2uwldt5am.pages.dev/323

l2uwldt5am.pages.dev/559

l2uwldt5am.pages.dev/804

teknik pegangan raket yang menghasilkan pukulan sulit diterka adalah